Uncategorized

Phát hiện những lỗi sai khi bạn tập gym

Plank nâng mông quá cao, tập squats chụm gối vào nhau hoặc để gối vượt quá mũi chân là những sai lầm thường gặp khi tập luyện, theo Bright Side và Buzzfeed.

Uncategorized

Mẹo giữ sức khỏe cho phụ nữ tuổi 20-30

Tuổi 21, bạn nên làm xét nghiệm Pap để sàng lọc ung thư cổ tử cung 3 năm một lần; từ 30 tuổi nên làm thêm xét nghiệm HPV, định kỳ kiểm tra huyết áp.

Uncategorized

Tập cho cơ bụng săn chắc

Các bài tập plank, nghiêng eo đá chân, lunge, gập bụng với cường độ cao giúp bạn sở hữu cơ bụng săn chắc, không mỡ thừa, theo Women’s Health.