Tag Archives: hít thở

Tập thở đúng cách để khỏe hơn

Thở không đúng cách có thể ảnh hưởng rõ rệt đến tinh thần và mức độ năng lượng của bạn suốt một ngày dài. Nhiều người được yêu cầu thở sâu thì lại hít một hơi thật sâu bằng ngực, tuy nhiên điều này không đúng. Từ lúc mới sinh ra, tất cả chúng ta […]

Chế độ ăn cân bằng và thở bằng bụng của nữ diễn viên múa ballet

Là diễn viên múa ballet, Hải Anh sợ nhất khi cơ thể béo lên khiến động tác kém phần linh hoạt. Do đó việc làm chủ chế độ ăn uống và điều chỉnh lượng thức ăn tùy thuộc vào cường độ tập luyện mỗi ngày giúp cô có đủ dưỡng chất mà không sợ bị […]

Giảm stress chỉ trong 2 phút

Ảnh: Men’s Health. Lời khuyên hãy hít thở sâu khi bị stress bạn thường nghe thực ra không hề sai. Theo Men’s Health, hít vào khiến hệ thống thần kinh giao cảm được kích hoạt, dẫn đến tăng nhịp tim và huyết áp. Trong khi đó thở ra lại khởi động hệ thần kinh đối giao […]

Dấu hiệu bạn đang thở sai cách

Thở không dễ như bạn từng nghĩ. Kể cả những người thuộc nhóm máu A nổi tiếng là cẩn thận, kỹ tính vẫn có thể thở sai cách mà không biết. Dưới đây là 4 lỗi khi thở bạn nên sửa do trang MSN đưa ra. Ảnh: mindbodycoach.org. Hít vào quá sâu Ở trong lớp tập […]

Con người sẽ chết nếu không thở dài

Con người thở dài 12 lần mỗi giờ hay cứ 5 phút một. Gần đây, nghiên cứu của Đại học California và Đại học Stanford (Mỹ) đã xác định tác dụng của thở dài là ngăn phế nang không bị xẹp. “Phổi người có diện tích ngang một sân tennis, được xếp lại trong lồng ngực”, […]

Gần 60 tuổi vẫn khỏe hơn thời con gái nhờ tập ‘suối nguồn tươi trẻ’

Bà Bích Hà đang sống ở quận 2, TP HCM, từng học kinh tế hàng không ở Kiev, Liên Xô cũ, làm việc tại Vietnam Airlines suốt 15 năm đến 1996, sau đó nghỉ sinh con. Năm 2000, bà làm ở một công ty du lịch cho đến nay. Từ năm 2009, bà đọc sách […]

Giảm cân nhờ phương pháp hít thở sâu như người Nhật

Theo Medical Daily, với cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke, giảm cân dễ dàng như việc hít thở. Người Nhật ưa thích những cách giảm cân nhẹ nhàng thay vì hùng hục đổ mồ hôi trong phòng tập như phương Tây. Miki đã khởi xướng phương pháp hít thở sâu, áp dụng hiệu quả và […]