Tag Archives: tập luyện

Vì sao nên bổ sung đủ nước khi tập thể thao

Khi cơ thể đang vận động, bạn có xu hướng đổ mồ hôi nhiều khiến cơ thể mất một lượng nước lớn, gây tình trạng nguy hiểm cho sức khỏe. Để bù đắp lượng bị mất mát, điều quan trọng là bổ sung nước trước và sau khi tập luyện. Nếu bạn làm việc ở […]

Chàng béo có bụng chuẩn 6 múi chỉ trong 12 tuần

Lloyd Stevens từng béo mũm mĩm khi là một chuyên gia công nghệ cao tại London. Công việc khiến anh khốn khổ vì suốt ngày phải ngồi một chỗ tại bàn làm việc. Người đàn ông 35 tuổi này đã quyết định rẽ hướng cuộc đời của mình bằng cách thay đổi chế độ ăn uống […]

Người phụ nữ quyết tâm giảm cân sau cái chết của mẹ

Georgina Wallace trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Express Georgina Wallace đã giảm gần một nửa trọng lượng của mình sau cái chết đột ngột của người mẹ ở tuổi 59. Các bác sĩ cảnh báo rằng, với tình trạng hiện tại có thể cô không “thọ” được như mẹ cô.   Nữ giám […]

‘Người đàn bà đẹp’ trẻ trung nhờ dinh dưỡng và luyện tập điều độ

Dinh dưỡng Julia Roberts thích nấu các bữa ăn với thực phẩm tươi ngon ở nhà để bảo đảm dinh dưỡng. Chế độ ăn uống của nữ diễn viên chủ yếu dựa vào phân loại thực phẩm trên chỉ số đường Glucose Index (GI). Những món tác động đến chỉ số đường huyết cao như […]

Chế độ luyện tập giúp phom dáng chuẩn của Nam vương Duy Linh

Duy Linh tập gym, yêu thích môn thể thao vua và từng giữ vị trí thủ môn từ những năm là sinh viên. Hiện tại do tính chất công việc bận rộn nên Linh khó duy trì việc đá bóng cùng nhóm bạn yêu thích. Tuy nhiên mỗi ngày nam vương đều duy trì một […]

Thực phẩm không nên ăn trước khi tập luyện

Ảnh: Boldsky Bơ Bơ có nhiều chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, song chất béo có thể làm giảm năng lượng. Vì vậy nên tránh ăn bơ trước khi tập luyện. Soda Soda chứa nhiều đường và có ga có thể làm đảo lộn dạ dày, không nên ăn trước khi tập. Hạt rang […]

Kinh nghiệm giảm cân thành công của cô gái Việt kiều

Sống ở Mỹ, công việc nhiếp ảnh, đi khắp thế giới, chị Hồng Ngọc làm quen và yêu thích văn hóa ẩm thực nhiều nước dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều. Sau 8 năm ngụ cư tại Mỹ, mỡ thừa tích lũy cho đến khi chị phát hoảng nhận ra cân nặng đã nhảy […]

Quý bà 57 tuổi tập gym để vóc dáng thon gọn

Ở tuổi 57, cơ thể bà Hương thừa cân, mỡ tích nhiều ở phần bụng, đùi do nhiều năm làm việc văn phòng ít vận động. Bà cao 1,58 m, nặng 57 kg, hay đau xương khớp và hệ cơ yếu. Ban đầu bà vào lớp aerobic nhưng không theo nổi dù chỉ 10 phút. […]

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Những ngày đầu đến với cuộc thi, vóc dáng săn chắc, vòng eo 59 cm giúp Hoa hậu Phạm Hương tỏa sáng trong phần chụp ảnh binkini và tự tin diện những chiếc váy ôm sát khoe đường cong.   Người đẹp Việt Nam đọ dáng với hoa hậu các nước tại cuộc thi Hoa […]